Nos conseils pour mincir des jambes

29.03.2007


	Les silhouettes en "poire" ou "sablier"

Des silhouettes prédisposées à la cellulite

Les femmes dont les hanches sont larges avec une taille marquée ont une silhouette qualifiée de "gynoïde". Elle peut se conjuguer avec une poitrine généreuse, pour une forme en "sablier", à la manière de Scarlett Johansson ou avec un buste plus étroit pour un physique "poire", comme Jennifer Lopez. Ce type de rondeurs est typiquement féminin avec de la cellulite et de la peau d'orange.

Lorsque ce style de femme fait un régime dans l'espoir de maigrir du bas, c'est plus souvent le haut qui sèche. Les causes de ce type de rondeurs sont surtout hormonales et elles sont difficiles à éliminer.

Nos conseils pour mincir du bas

Il faut avant tout raffermir cette zone, alors misez sur le sport avec des exercices où les jambes sont fortement sollicitées. Côté diététique, une alimentation plus saine sera votre meilleur allié. Lire tous les conseils


	Les silhouettes "androgynes", fortes du haut

Des silhouettes masculines, dues à une suralimentation

Ce genre de silhouette a une forme de pyramide inversée et ses rondeurs viennent se placer directement dans le haut du corps. Ces femmes sont tout l'inverse des "gynoïdes", puisqu'elles ont les épaules larges et les hanches menues. Un style assez masculin nommé "androgyne" ou "androïde". La prise de poids se remarque par une amplification de la graisse d'abord sur le thorax et le cou, puis sur les bras, le ventre et parfois même le dos.

C'est une façon de grossir très progressive. Même si les "androïdes" vont plus facilement prendre du haut, ce type de rondeurs peut être vu chez n'importe qui car il est principalement dû à une suralimentation.

Nos conseils pour mincir du haut

Vous devez changer vos habitudes alimentaires et apprendre à limiter les quantités. Côté sport : pompes et haltères vous seront de la meilleure aide possible. Lire tous les conseils


	Les rondeurs localisées sur le ventre

Un physique qui présente des pulsions sucrées

Dans ce cas présent, les rondeurs sont uniquement localisées sur la partie centrale du corps. La graisse est chaude, le ventre est très rond, à l'inverse des membres qui peuvent paraître un peu fluets. Les cellules graisseuses se trouvent en profondeur et non en surface, ce type de silhouette témoigne de pulsions sucrées et souffre souvent de ballonnements.

Ce genre de physique peut indiquer une prédisposition héréditaire au diabète. Elle se déclenche à cause d'une suralimentation, d'un stress et d'une trop longue période de sédentarité. Chez la femme, elle éclate souvent avec un changement hormonal (pilule ou grossesse).

Nos conseils pour mincir du ventre

L'important ici est de redessiner la taille et rentrer le ventre, mais aussi de rester en bonne santé. Pour cela, limitez le sucre et pratiquez une activité physique régulière. Lire tous les conseils


	Les silhouettes "monoformes"

Des silhouettes uniformément rondes

Vous souffrez d'un embonpoint généralisé. Vous êtes aussi ronde du haut que du bas et quand vous prenez du poids, la graisse s'insinue partout. Parfois cela peut donner un physique harmonieux, comme Liv Tyler par exemple, mais la peau est relâchée et l'allure générale manque de tonus.

Votre problème est plutôt lié à de mauvaises habitudes alimentaires. Vous devez prendre en compte le fait que la graisse du haut et celle du bas sont différentes et qu'il vous faut agir sur les deux fronts. Sinon vous risquez de maigrir du buste, sans rien changer aux cuisses et aux fesses.

Nos conseils pour mincir du haut comme du bas

D'abord, pensez à maigrir pour chasser la graisse, puis mincir pour raffermir le bas. Pratiquer ensuite un sport qui fait travailler l'intégralité du corps vous permettra de vous muscler uniformément. Lire tous les conseils


	Les silhouettes avec des jambes peu dessinées.

Des femmes qui ont une mauvaise circulation

Ce type de silhouette se caractérise principalement par des jambes plutôt inesthétiques, envahies par la cellulite et dont les cuisses sont pratiquement aussi grosses que les mollets. Elles peuvent aussi souffrir de varices et généralement, ce phénomène de gonflement s'accentue avec la chaleur, les voyages en avion ou les stations debout ou assise trop prolongées.

Le syndrome des jambes lourdes ne touche que les femmes, bien souvent les "gynoïdes". Le coupable étant le système veineux tout entier qui est relâché, provocant des œdèmes.

Nos conseils pour mincir des jambes

Pour dégonfler les jambes, il faut lutter contre la rétention d'eau avec un régime pauvre en sel. Côté sport, l'aquagym est le plus indiqué

Maigrir uniquement des cuisses sans bouger le haut, ou perdre un peu du ventre, mais pas du décolleté ? Une problématique que des experts forme et nutrition ont résolue dans notre dossier.