10 régimes en vogue

29.03.2007

liez bien-être et santé !

A l'approche des fêtes, on a toutes envie de rentrer dans notre tenue de soirée et de pouvoir déguster foie gras et autres gourmandises. Pour cela, le traditionnel régime semble une arme imparable pour anticiper une éventuelle prise de kilos superflus. Au programme cette saison, 10 régimes qui disposent tous de spécificités permettant de répondre aux attentes de chaque femme. Maigrir à l'endroit où vous le souhaitez avec le régime "silhouette", sculpter votre silhouette avec le régime "abdos" ou encore prendre en compte le fonctionnement de votre organisme avec le régime "hormonal"... Ces méthodes proposent aujourd'hui d'allier l'amincissement, à l'équilibre et à la santé, en prévenant l'effet yo-yo, en limitant les carences et parfois, en prévenant certaines maladies. Toujours basés sur des règles diététiques et parfois associés à de l'exercice physique, ces programmes amaigrissants sont encadrés par des spécialistes de la nutrition, qui nous indiquent à l'aide de menus et autres conseils de pro comment perdre du poids et surtout, ne pas le reprendre. Là encore, c'est comme pour tout : seule la volonté paie ! Alors si vous souhaitez vous alléger de quelques kilos, suivez à la lettre le programme du régime choisi et les résultats ne devraient pas se faire attendre...


	"Maigrir selon son type hormonal", Docteur Hubert Sacksick, aux éditions Alpen

Le principe du régime
Ce régime se base sur une étude d'endocrinologie qui part du principe que nous avons chacun un profil hormonal et donc chacun une manière différente d'assimiler les graisses. Pour mincir, il convient donc de déterminer son profil hormonal (il en existe 12), à l'aide de modèles de silhouette et d'indications sur l'aspect physique et le caractère s'y rapportant. Ensuite, chaque type hormonal s'associe à des choix d'aliments et à des traitements les plus adaptés à votre organisme (médecine douce et traditionnelle).

A qui s'adresse-t-il ?
Ceux (hommes et femmes de tous âges) qui souhaitent perdre plusieurs kilos rapidement et par la même occasion, en savoir plus sur le fonctionnement de leur organisme.

L'avantage et l'inconvénient
Ce régime permet de perdre rapidement du poids (5 kilos en 7 jours). Par contre, il est difficile de trouver son profil hormonal, même à l'aide des schémas.

Le livre : "Maigrir selon son type hormonal", Docteur Hubert Sacksick, 246 pages, éditions Alpen, 15 euros. Consulter les librairies


	"Le régime IG", Anne Dufour et Carole Garnier, aux éditions Leduc-s

Le principe du régime
Ce régime se base sur une étude réalisée sur l'impact glycémique des aliments pour les diabétiques. Deux chercheurs américains ont alors découvert que la célèbre règle selon laquelle les sucres lents ont moins d'impact sur le poids que les sucres rapides n'avait pas de raison d'être. Seul l'index glycémique des aliments compte. Cet outil est le point d'ancrage de ce régime IG. Il vous guidera sur le chemin de l'amaigrissement, sans brusquer votre organisme, avec des questions/réponses sur les index glycémiques des aliments, des recettes à index glycémique bas ainsi que des conseils de nutrition à suivre en cas de fringale... Voici de quoi cet ouvrage est constitué.

A qui s'adresse-t-il ?
Ceux (hommes et femmes de tous âges) qui souhaitent perdre quelques kilos et adopter par la suite une nouvelle hygiène de vie.

L'avantage et l'inconvénient
Ce régime se base sur des recettes équilibrées, sans carence nutritionnelle. Par contre, les résultats ne sont visibles que sur du long terme (plus de 6 mois).

Le livre : "Le régime IG", Anne Dufour et Carole Garnier, 246 pages, éditions Leduc-s, 16 euros.


	"Le régime abdos", David Zinczenko et Ted Spiker, aux éditions Marabout

Le principe du régime
Cette méthode d'amincissement veut rompre avec les restrictions alimentaires en choisissant l'exercice physique. Au programme : des exercices simples et diversifiés, à réaliser chez soi pour tonifier les abdos, se faire un ventre plat et éliminer définitivement la graisse abdominale. Vient ensuite le côté alimentation, avec des listes de menus à réaliser à la maison ou à déguster au restaurant. Ces derniers se basent sur 12 " turbo-aliments" (amandes, haricots secs, épinards, huile d'olive), qui doivent être présents dans chacun des six repas journaliers prévus dans le régime. Enfin, les auteurs délivrent quelques conseils, accompagnés de témoignages de testeurs.

A qui s'adresse-t-il ?
Aux hommes comme aux femmes qui souhaitent tonifier leur ceinture abdominale, sans trop se priver côté alimentation.

L'avantage et l'inconvénient
Ce régime allie l'alimentation à l'exercice sportif. Par contre, les 6 repas journaliers peuvent sembler un peu déroutants.

Le livre : "Le régime abdos", David Zinczenko et Ted Spiker, 283 pages, éditions Marabout, 12 euros. Consulter les librairies


	"Maigrir selon sa silhouette", Docteur Blairvacq, aux éditions Leduc-s

Le principe du régime
On aimerait toutes savoir comment perdre du poids à des endroits spécifiques ! Ce régime propose donc d'affiner durablement la silhouette en sélectionnant les parties du corps souhaitées, grâce à la morphonutrition. A partir de 8 profils différents, représentés sous forme de croquis, il est possible de découvrir les responsables de la surcharge pondérale afin d'appliquer les traitements adaptés. Pour chaque silhouette, ce régime propose des conseils sur mesure, à savoir des menus types, des recettes, des exercices physiques personnalisés, des méthodes complémentaires de médecine esthétique et bien sûr, des petites astuces de pro pour se stabiliser (mode de cuisson, les aliments bienfaisants...).

A qui s'adresse-t-il ?
Aux femmes qui souhaitent affiner leur silhouette à des endroits bien précis.

L'avantage et l'inconvénient
Les recettes peuvent être réalisées aussi après le régime. Par contre, l'amaigrissement ne sera visible que sur du long terme.

Le livre : "maigrir selon votre silhouette", Docteur blairvacq, 202 pages, éditions Leduc-s, 15 euros. Consulter les librairies


	"Le régime astro", Gilles D'Ambra, aux éditions Leduc-s

Le principe du régime
Mangez selon son élément (eau, terre, feu), vous connaissez ? Le régime astro est l'ensemble des règles alimentaires mises au point par des psychologues, nutritionnistes et astrologues afin de perdre du poids en fonction de son signe. Partant du principe que chaque signe dispose d'un caractère différent, il en va de même concernant le métabolisme. Pour ce faire, chaque signe est détaillé dans ses spécificités psychologiques et morphologiques, avec des tendances plutôt salées ou sucrées. Ensuite, viennent les conseils du nutrionniste (aliments à privilégier et à bannir), les conseils d'un coach (sports à pratiquer) et enfin, des astuces de pro anti-kilos.

A qui s'adresse-t-il ?
Aux hommes et femmes qui s'intéressent à l'astrologie et souhaitent perdre du poids.

L'avantage et l'inconvénient
Ce régime est original et ludique. Par contre, les résultats sont à vérifier...

Le livre : "Le régime astro", 190 pages, éditions Leduc-s, 10 euros. Consulter les librairies


	"4 régimes, 4 groupes sanguins", Peter Adamo, aux éditions Michel Lafon.

Le principe du régime
Chaque groupe sanguin a des aliments qui lui sont bénéfiques et demeure prédisposé à certaines maladies. Initiée par Peter Adamo, naturopathe, cette méthode d'amaigrissement propose une diététique se basant sur des aliments rationnés hebdomadairement pour chaque groupe, sous forme de menus types, d' exercices physiques appropriés, de compléments vitaminés, le tout pour adopter une nouvelle hygiène de vie et ralentir, à terme, le processus de vieillissement.

A qui s'adresse-t-il ?
Ceux (hommes et femmes de tous âges) qui sont soucieux de leur santé.

L'avantage et l'inconvénient
Ce régime permet de prévenir certaines maladies en fonction des groupes sanguins. Par contre, les résultats sont visibles plutôt sur le long terme.

Le livre : "4 groupes sanguins, 4 régimes", Peter Adamo, 440 pages, éditions Michel Lafon, 10 euros. Consulter les librairies


	"Le code minceur"", Stephen Lanzalotta, aux éditions Solar

Le principe du régime
Mis au point par un restaurateur italien, ce code minceur propose un régime visant l'équilibre alimentaire, la santé et l'énergie, le tout sans se priver. Au programme : le calcul du nombre d'or pour définir la manière dont il faut confectionner les repas, à savoir la part de glucides, de protéines et de légumes. Ce livre propose ensuite des menus détaillés avec des ratios, de l'entrée au plat de consistance, en passant par le dessert. Le tout se présente sous forme d'étapes successives et complémentaires pour assurer une progression efficace.

A qui s'adresse-t-il ?
Aux femmes qui souhaitent allier diététique et gourmandise.

L'avantage et l'inconvénient
Ce régime n'est pas restrictif et complet. Par contre, la théorie du nombre d'or peut sembler compliquée.

Le livre : "Le code minceur", Stephen Lanzalotta, 322 pages, éditions Solar, 19 euros. Consulter les librairies


	"Aroma minceur", Docteur Jean-pierre Willem, aux éditions Albin Michel

Le principe du régime
Mis au point par un médecin et chirurgien reconnu, ce régime se base sur l'aromathérapie, reposant donc sur l'absorption d'huiles essentielles, sécrétions végétales contenues dans les cellules des plantes. En 21 jours, ce programme permet d'agir sur l'organisme de façon directe pour : calmer les envies de sucre, réduire les fringales, favoriser l'élimination des toxines et graisses et enfin, diminuer la cellulite. Idées de menus détaillés, types d'exercices physiques à pratiquer et surtout liste des huiles essentielles à utiliser... Tout est dit pour aider les femmes à retrouver une silhouette harmonieuse, de façon naturelle.

A qui s'adresse-t-il ?
Aux femmes de tous âges qui souhaitent perdre quelques kilos, en s'inspirant de la nature.

L'avantage et l'inconvénient
Ce régime promet un amaigrissement en 21 jours. Par contre, il vaut mieux éviter les petits écarts durant cette période.

Le livre : "Aroma minceur", Docteur Jean-Pierre Willem, 246 pages, éditions Leduc-s, 16 euros. Consulter les librairies


	"Le régime starter", Docteur Delabos, aux éditions Albin Michel

Le principe du régime
Perdre 8 kilos en 4 semaines seulement , telle est la promesse du célèbre régime starter. Cet ouvrage, réédité et enrichi, présente la chrononutriotion, instaurée par un médecin nutritionniste. Cette méthode consiste à consommer des aliments habituellement interdits dans les régimes traditionnels (pâtes, fromage, pain, pommes sautées) mais à une seule condition : respecter l'horloge biologique. Le régime s'organise donc en 28 jours, avec des recettes à réaliser facilement et rapidement, en tenant compte de la taille de chacune et surtout, du mode de vie (sédentaire ou plus actif).

A qui s'adresse-t-il ?
Les femmes de tous âges qui souhaitent perdre quelques kilos rapidement et sans carence.

L'avantage et l'inconvénient
Ce régime se base sur des recettes très faciles à réaliser. Par contre, attention à l'effet boomerang.

Le livre : "Le régime starter", Docteur Delabos, 202 pages, éditions Albin Michel, 13 euros. Consulter les librairies


	"Le régime Okinawa", Anne Dufour et Laurence Wittner, aux éditions Leduc-s

Le principe du régime
Cet ouvrage réédité et amélioré se base sur la méthode Okinawa, mais cette fois-ci adaptée à l'amincissement. Ce régime s'inspire donc de la culture japonaise et de tous les bienfaits de son alimentation. Au menu : des spécialités telles que les makis, les sushis, les nouilles aux crevettes... Bref, des recettes faciles à réaliser et surtout délicieuses à consommer. En suivant le programme sur plusieurs semaines, le corps se purifie, les aliments préviennent certaines maladies (cancers, effets de la ménopause) et permettent de rallonger l'espérance de vie, le tout en perdant du poids.

A qui s'adresse-t-il ?
Ceux (hommes et femmes de tous âges) qui se soucient de leur santé et souhaitent retrouver un poids de forme.

L'avantage et l'inconvénient
Ce régime va au delà du simple amaigrissement. Par contre, les recettes peuvent engendrer une certaine lassitude.

Le livre : "Le régime Okinawa", Anne Dufour et Laurence Wittner, 205 pages, éditions Leduc-s, 17 euros . Consulter les librairies