Spécial Mincir
  Abaca | Ange gardien de notre minceur et atout antimou : dame protéine. La valeur sûre pour se délester du gras sans risquer de finir mince, mais... flasque. C'est une vérité scientifique, les protéines préservent les soubassements de la silhouette - les muscles - en les nourrissant et en ne dégommant que la masse grasse. Ariane Goldet, Véronique Houguet |
- Le bon dosage quotidien
1 g par kg de poids.
Traduction : si vous pesez 65 kg, vous devez consommer 65 g de protéines (volailles, oeufs, laitages, viande, poisson). Vous en trouvez 20 g dans 4 yaourts, 100 g de poisson, 2 oeufs, 8 bâtonnets de surimi ou 1 Carré frais Gervais 0 % (18,2 g).
Pour parer la fringale de 11 heures, on protéine dès le petit-déjeuner. -
- En dépannage, un sachet
Ponctuellement, ils remplacent une collation ou un plat.
On mise sur un minimum de 14 g de protéine par sachet pauvre en sucres et en lipides.
Les plus gourmands : Crème café façon Opéra agrémentée de copeaux de chocolat de Kot.
Si vous aimez les toffees, vous aimerez la Crème caramel de Gayelord Hauser.
En versions salées : Purée provençale de légumes de Protical.
Le prix de l'originalité revenant sans conteste à l'Irish Coffee sans alcool de Kot.- On se remue pendant vingt minutes minimum
Seule l'endurance compte pour que notre métabolisme tourne à plein régime et commence à brûler nos réserves en sucre afin de garder le rythme.
Au bout de vingt minutes, lorsque le stock est épuisé, il se sert dans les adipocytes, notre grenier énergétique, accélérant de fait la fonte des capitons.- On se remue pendant vingt minutes minimum
Seule l'endurance compte pour que notre métabolisme tourne à plein régime et commence à brûler nos réserves en sucre afin de garder le rythme.
Au bout de vingt minutes, lorsque le stock est épuisé, il se sert dans les adipocytes, notre grenier énergétique, accélérant de fait la fonte des capitons.- On renonce à la salade-mania
La salade verte est carencée en protéines.
L'organisme puise directement dans les muscles. C'est l'assurance de perdre en tonicité et de faire fleurir nos bourrelets.- On fait flamber sa lipolyse
Les brûle-graisses accélèrent le délestage des adipocytes.
En gélules, un complexe futé d'actifs combinant CLA (acide linoléique conjugué), L-carnitine et chrome : Success Body du lab. Superdiet.
A retenir également : Oenobiol Minceur Express, Brûle graisse de Juvamine Phyto, 4, 3, 2, 1, Minceur du lab. Arkopharma, Full Minceur System d'Affinex et Brûleur Minceur au café vert de Gerlinéa.
Faites aussi une orgie de thé vert (Kusmi Tea) : cinq tasses au minimum par jour.- On pratique le Power Plate
Un maximum de muscles en un minimum de temps, à raison de vingt minutes deux fois par semaine.
On se tonifie "à la carte" en dix séances.
Indispensable, le coach indique la bonne position, et surtout, les exercices qui vont répondre à des problèmes précis : relâchement des bras, de l'intérieur des cuisses, tonification du ventre et des seins...
Le principe : on exécute chaque exercice, de trente secondes à une minute, sur un plateau qui vibre.
Le secret ? Ce plateau, utilisé par les cosmonautes russes pour lutter contre la fonte musculaire, émet des vibrations particulières qui mobilisent à 98 % les fibres musculaires.
Bémol pour celles qui souffrent de migraines, de problèmes d'oreille interne ou qui portent un stérilet.- On s'offre un capteur de graisse
Ces produits favorisent l'élimination du gras, en le détournant de nos adipocytes. Ultrapuissants, le LipoSan dans XL-S Calories Control du lab. Omega Pharma, Capture graisse de Gayelord Hauser et Formoline L112 des lab. Cermedica.
- En dépannage, un sachet
